5. Skakanka
Skakanka to doskonała opcja i jedno z najbardziej odpowiednich ćwiczeń na wzrost u dzieci, ponieważ oprócz ich ćwiczeń, bawi je również. Możesz skakać na linie lub skakać na boki, ważne jest, aby Twoje mięśnie i kości pracowały i stawały się silniejsze.
6. Dotknąć palców stóp
Pochylanie się i wykonywanie tego ćwiczenia codziennie może być bardzo korzystne. Wszystko, co musisz zrobić, to wyprostować nogi i wyciągnąć rękę, aby dotknąć palców u nóg. Na początku może to być trochę ciągnięcie, ale stopniowo można zwiększać głębokość i ilość nachyleń. Staraj się nie zginać kolan podczas wykonywania tego ćwiczenia. Zrób to z lekko rozstawionymi nogami.
