7. Zagraj w koszykówkę
Jest to jeden z najlepszych ćwiczeń, aby rosnąć w wysokości i schudnąć, ponieważ obejmuje pracę układu sercowo-naczyniowego i spala wiele kalorii. Rośnie kilka centymetrów i traci kilka kilogramów, co więcej można poprosić? Jak już wspomnieliśmy, jednym z ćwiczeń, które najbardziej pomagają w rozwoju, jest skakanie, a kiedy grasz w koszykówkę, robisz to często. To dlatego, że podczas skoku, zwiększa pompowanie krwi, a kości są prasowane, zwiększając ich długość i masę.
8. Pływanie
Jedno z najlepszych ćwiczeń par excellence, ponieważ działa na całe ciało i będąc pod wodą, zmniejsza obciążenie krążków międzykręgowych i kości. Pomaga to również stawom, ponieważ stają się one bardziej elastyczne i jest to zdrowy sposób na bycie wyższym. Elastyczność jest czymś bardzo cennym w tym procesie, więc trzeba nad nią pracować. A pływanie pomaga również w korygowaniu ewentualnych odchyleń kręgosłupa.
