寿司はヘルシーなのか？その秘密に迫ります

料理の大部分に使われているお米は、砂糖を入れて炊いています。また、体にかなりの量のデンプンを助長しますので、お勧めできません。
また、クリームチーズやフライドオニオンなどを使用することで、一口あたりのカロリーを高めています。
魚は最も存在感の薄い食材なので、それぞれの選択肢の栄養貢献度は激減します。
テリヤキソースの特徴は、100gあたりのカロリーが89kcalであること。この選択肢を避けて醤油を選ぶと、塩分の摂取量が増えてしまい、健康に良くありません。

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