Mitkä ovat sushin satunnaisen ottamisen tärkeimmät edut?
Useat tutkimukset vahvistavat, että sushin nauttiminen pari kertaa kuukaudessa voi auttaa:
- Suojele sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Kalan omega 3- ja omega-6-pitoisuus on aina suositeltavaa kolesterolitason alentamiseksi. Lohi on jälleen suositeltavin vaihtoehto.
- Paranna ruoansulatuskanavan tehokkuutta. Nori-merilevälle on ominaista, että se sisältää runsaasti kasvikuitua. Tämä ominaisuus tekee siitä täydellisen suoliston kauttakulun nopeuttamiseen. Lisäksi sushi sisältää A-, B- ja C-vitamiineja, joten yhdessä jo tunnettujen ainesosien kanssa sekä kalorien saanti että kehon kyky sulattaa sitä ovat tasapainossa.
- Vahvista puolustustasi. Riisi maustetaan yleensä etikalla ja monet ruoat kuljettavat inkivääriä. Molempien yhdistelmä tarkoittaa, että ruoansulatusjärjestelmässä ei ole bakteereja. Se auttaa myös lisäämään kehon vastustuskykyä kaikentyyppisiä uhkia vastaan.
- Pidä huolta ihostasi. Riisi auttaa ylläpitämään ihon elastisuutta ja kiiltoa. Kala auttaa parantamaan sen tasaisuutta sen sisältävän kollageenin ansiosta.
