Top 15 Alimentos Que Tienen Más Calcio Que La Leche




10. Legumbres

Una gran variedad de granos saludables son capaces de ofrecernos jugosas cantidades de vitaminas y proteínas esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo, algunas de ellas contienen un gran porcentaje de calcio, zinc y entre otros nutrientes que serán aprovechados por nuestro cuerpo. Se sabe que aproximadamente una taza de frijoles te aporta un 24 por ciento de su composición nutricional en calcio.

9. Ruibarbo

Quizás esta variedad de verdura no te sea tan conocida, pero el ruibarbo está hasta el tope de calcio y es una excelente idea incluirlo en tu alimentación cotidiana gracias al gran aporte nutritivo que el mismo significa para nuestro cuerpo. El ruibarbo nos aporta calcio, vitamina K, fibras y entre otros.




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