5) Picie wody w miejscu pracy
Woda nie tylko nie ma żadnych kalorii, ale kiedy ją zjesz, będziesz spalać więcej kalorii, ponieważ przyspiesza twój metabolizm, według tego badania. W rzeczywistości, liczne badania wykazały, że wydatki na energię w spoczynku (tj. spalanie kalorii) wzrastają o 24-30% w ciągu dziesięciu minut po zużyciu wody. Efekt trwa nie mniej niż godzinę.
Picie pół litra wody faktycznie spala dokładnie 23 kalorie. Innymi słowy, jeśli pijesz tę ilość wody dziennie przez rok, będziesz spalał 17 000 kalorii lub, innymi słowy, stracisz 2 kilogramy tłuszczu tylko tym małym, codziennym gestem.
