7. Practicar baloncesto
Es uno de los mejores ejercicios para crecer de estatura y bajar de peso, ya que implica un trabajo cardiovascular y quemas muchas calorías. Crecer unos centímetros y perder unos kilos, ¿qué más se puede pedir? Como te hemos mencionado, uno de los ejercicios que más ayuda al crecimiento es saltar, y cuando juegas al baloncesto lo haces con frecuencia. Esto es debido a que cuando saltas, aumenta el bombeo de tu sangre, y se presionan los huesos, aumentando su longitud y masa.
8. Hacer natación
De los mejores ejercicios por excelencia, ya que trabaja todo el cuerpo y, al estar bajo el agua, se reduce la carga de los discos intervertebrales y de los huesos. También ayudas a tus articulaciones, ya que se vuelven más flexibles y es una forma saludable de ser más alto. La flexibilidad es algo muy valioso en este proceso, por lo que debes trabajarla. Y también practicar natación ayuda a corregir posibles desviaciones de la columna vertebral.
