11. Estiramientos de todo el cuerpo
¿Pensaste alguna vez que estirando el cuerpo ganarías algunos centímetros? Así es, se trata de una forma muy sencilla y rápida de lograr un mayor crecimiento. Como te hemos comentado, ganar flexibilidad ayuda mucho a este proceso, por lo que realizando estiramientos de todos los músculos podrás conseguirlo. Por ejemplo, si quieres estirar las piernas, solo tienes que sentarte con el tronco recto y las piernas separadas. El propósito es tocar la punta de tus pies y acercar tu cabeza lo máximo posible hacia la rodilla.
12. Hacer la postura del puente
