5. Sautez à la corde
La corde à sauter est une excellente option et c’est l’un des exercices les plus adaptés à la croissance en hauteur des enfants, car en plus de les exercer, c’est amusant. Vous pouvez sauter à la corde ou sauter de côté, l’important est que vos muscles et vos os travaillent et deviennent plus forts.
6. Se pencher pour toucher les pieds
Se pencher et faire cet exercice quotidiennement peut être très bénéfique. Il suffit de garder les jambes droites et de tendre les mains pour toucher les orteils. Au début, vous pouvez tirer un peu, mais progressivement vous pourrez augmenter la profondeur et la quantité de flexion. Essayez de ne pas plier vos genoux pendant cet exercice. Faites-le avec les jambes légèrement écartées.
