11. Étirements du corps entier
Avez-vous déjà pensé qu’en étirant votre corps, vous gagneriez quelques centimètres ? C’est vrai, c’est un moyen très simple et rapide de parvenir à une plus grande croissance. Comme nous l’avons mentionné, gagner en souplesse aide beaucoup ce processus, donc en étirant tous vos muscles, vous pourrez y parvenir. Par exemple, si vous voulez vous étirer les jambes, il vous suffit de vous asseoir avec le tronc droit et les jambes écartées. Le but est de toucher la pointe des pieds et d’amener la tête aussi près que possible du genou.
12. Posture du chien tête en blas
