7. Pratiquer le basket-ball
C’est l’un des meilleurs exercices pour gagner en taille et perdre du poids, car il implique un travail cardiovasculaire et brûle beaucoup de calories. Grandir de quelques centimètres et perdre quelques kilos, que demander de plus ? Comme nous l’avons mentionné, l’un des exercices qui aide le plus à la croissance est le saut, et lorsque vous jouez au basket-ball, vous le faites souvent. En effet, lorsque vous sautez, cela augmente le pompage de votre sang, et cela exerce une pression sur vos os, augmentant leur longueur et leur masse.
8. Natation
Un des meilleurs exercices par excellence, car il fait travailler tout le corps et, étant sous l’eau, il réduit la charge sur les disques intervertébraux et les os. Elle aide également vos articulations, car elles deviennent plus souples et c’est une façon saine d’être plus grand. La flexibilité est quelque chose de très précieux dans ce processus, il faut donc y travailler. Et la natation aide aussi à corriger les éventuelles déviations de la colonne vertébrale.
