7. Øv basketball
Det er en av de beste øvelsene for å vokse i høyde og gå ned i vekt, da det innebærer kardiovaskulært arbeid og forbrenner mange kalorier. Vokser noen inches og miste noen kilo, hva mer kan du be om? Som vi nevnte, en av øvelsene som bidrar til vekst mest er hopping, og når du spiller basketball du gjør det ofte. Dette er fordi når du hopper, øker det pumping av blodet ditt, og beinene presses, øker lengden og massen.
8. Svømming
Av de beste øvelsene par excellence, siden det fungerer hele kroppen og, å være under vann, reduserer belastningen av intervertebrale plater og bein. Du hjelper også leddene dine etter hvert som de blir mer fleksible, og det er en sunn måte å være høyere på. Fleksibilitet er en svært verdifull ting i denne prosessen, så du må finne ut av det. Og også svømming bidrar til å korrigere mulige avvik fra ryggraden.
