3. Pozycję świecy
Pozycje jogi są dobrą alternatywą, jeśli chcesz dodać kilka centymetrów do swojego wzrostu, ponieważ są to ćwiczenia do wzrostu zarówno dla dorosłych jak i dzieci. Wystarczy, że rozprostujesz nogi jak najbardziej do góry i utrzymasz kąt prosty wynoszący prawie 90°.
4. Pozycja kobra
Inną postawą jogi, która wzmacnia mięśnie, takie jak pośladki, brzuch lub plecy jest kobra. Są to ćwiczenia, aby szybko rosnąć w wysokości w domu, ponieważ potrzebujesz tylko wygodnej maty i trochę miejsca, aby ją wykonać. Służy do wydłużenia pleców i zwiększenia wzrostu. Wystarczy stanąć na macie twarzą do dosyć i położyć ręce obok klatki piersiowej, podnosząc tułów tak bardzo, jak to tylko możliwe.
