たまに寿司を食べることの主な利点は何ですか？
月に2、3回、寿司を食べると効果があるという研究結果があります。
- 心血管の健康を守る。魚に含まれるオメガ3とオメガ6は、コレステロール値を下げるために常に推奨されています。繰り返しになりますが、サーモンが最もお勧めです。
- 消化器系の効率を高める。海苔の特徴は、植物性の食物繊維が豊富に含まれていることです。この特性は、腸の通過を促進するのに最適です。さらに、寿司にはビタミンA、B、Cが含まれているので、すでに知られている成分と合わせて、摂取カロリーと体の消化能力の両方のバランスをとることができます。
- 守りを強化する。米は酢で味付けされていることが多く、生姜を使った料理も多い。この2つの組み合わせは、消化管内に細菌がいないことを意味します。また、あらゆる脅威に対する身体の抵抗力を高めることができます。
- 自分の肌を大切にしてください。米は、肌の弾力性と輝きを保つのに役立ちます。魚にはコラーゲンが含まれているため、その滑らかさを向上させることができます。
