Jakie są główne korzyści z okazjonalnego spożywania sushi?
Badania potwierdzają, że jedzenie sushi kilka razy w miesiącu może pomóc:
- Chroń swoje zdrowie sercowo-naczyniowe. Zawartość kwasów omega 3 i omega 6 w rybach jest zawsze zalecana w celu obniżenia poziomu cholesterolu. Po raz kolejny, łosoś jest najbardziej zalecaną opcją.
- Poprawia wydajność układu trawiennego. Wodorosty Nori charakteryzują się wysoką zawartością błonnika roślinnego. Dzięki tej właściwości doskonale nadaje się do przyspieszenia tranzytu jelitowego. Ponadto sushi zawiera witaminy A, B i C, dzięki czemu w połączeniu ze znanymi już składnikami, równoważy zarówno spożycie kalorii, jak i zdolność organizmu do ich trawienia.
- Wzmocnij swoją obronę. Ryż często przyprawia się octem, a wiele potraw zawiera imbir. Połączenie tych dwóch czynników oznacza, że przewód pokarmowy jest wolny od bakterii.
- Pomaga również zwiększyć odporność organizmu na wszelkiego rodzaju zagrożenia.
- Zadbaj o swoją skórę. Ryż pomaga zachować elastyczność i blask skóry. Ryba pomaga poprawić jej gładkość dzięki zawartemu w niej kolagenowi.
