2) Camminare verso i siti
Più ci si muove, più calorie si consumano e più si accelera il metabolismo (quantità di energia che si brucia a riposo). Quindi, ogni volta che potete, andate a piedi ai siti. Alcuni consigli utili: scendere una fermata prima e camminare per il resto del percorso, non prendere la macchina per un giro o fare lunghe passeggiate.
Camminare ad un ritmo lento di 1,5 km/ora consuma circa 100 calorie. Infatti, la ricerca ha scoperto che le persone che camminano a un ritmo leggero di 5 km/ora bruciano 270 calorie ogni 60 minuti.
