5) Bere acqua sul posto di lavoro
Non solo l’acqua non ha calorie, ma quando la si consuma, si bruciano più calorie perché, secondo questo studio, accelera il metabolismo. Infatti, numerosi studi hanno dimostrato che la spesa energetica a riposo (cioè la combustione di calorie) aumenta del 24-30% nei dieci minuti successivi al consumo di acqua. L’effetto dura non meno di un’ora.
Bere mezzo litro d’acqua brucia esattamente 23 calorie. In altre parole, se si beve questa quantità di acqua al giorno per un anno, si bruciano 17.000 calorie o, in altre parole, si perdono 2 chili di grasso solo con questo piccolo gesto quotidiano.
