自然に痩せるための7つのコツ

2）歩いてサイトへ

動けば動くほど消費カロリーが増え、代謝が加速する（休んだ時に燃えるエネルギー量）。 なので、可能な限り、歩いて現場に行きましょう。便利なヒント：1つの停留所を早めに降りて、残りの道を歩いたり、車で移動したり、長い距離を歩いたりしないようにしましょう。

時速1.5kmのスローペースで歩くと、約100カロリーを消費します。実際に、時速5kmの軽めのペースで歩いている人は、60分ごとに270カロリーを消費するという研究結果が出ています。