5) 仕事で水を飲む
水にはカロリーがないだけでなく、水を摂取すると代謝が早くなるため、より多くのカロリーを消費することができるとのことですが、この研究によると、水を摂取することでカロリーを消費することができます。実際、多くの研究で、安静時のエネルギー消費（すなわちカロリー燃焼）は、水を摂取した後の10分間で24～30％増加することが示されています。効果は1時間以内に持続します。
半リットルの水を飲んでも、実際には正確には23カロリーを消費します。つまり、この量の水を1日に1年間飲めば、17,000カロリーの燃焼、言い換えれば、この1日のちょっとした心がけだけで、2キロの脂肪を落とすことができるということです。
