Hvis du er som de vanlige dødelige vil du ha tre forskjellige haster: tjene mer penger på å jobbe mindre, gjøre mer kjærlighet eller erstatninger som du kan og gå ned i vekt uten å gjøre for mange anstrengelser.
For å gå sakte og være realistisk, tilbyr vi deg en plan om å miste en kilo i uken. Du må være klar over at for å gå ned i vekt må du ha et underskudd på 7000 kalorier, det vil si at du må spise mindre eller annerledes, og flytte litt.
Men ikke bekymre deg, leser. Det er noen triks som du kan søke på din daglige uten problemer. Disse er:
1) Spis protein
Protein er viktig for å holde deg i gang i løpet av dagen, men nesten ingen av oss spiser mat som inneholder det til frokost.
Å ta et første proteinrikt måltid vil regulere blodsukkeret og energinivået hele dagen, og unngå pigger. For å gjøre frokosten din “slanking”, må du velge bare de proteinene som hjelper deg med å gå ned i vekt.
Egg, kalkun og valnøtter er et perfekt valg for morgener.
