3) Gjør litt trening
For å miste en kilo i uken, må du trene litt. Det er best at du gjør cardio, det vil si løpe, svømme, sykkel, etc. Når du har spilt sport i noen dager, kan du gå videre til anaerob (vekter, kroppspumpe, etc.).
Hvis du for eksempel tar en elliptisk sykkel, forbrenner du 300 kalorier hvert 30. Og hvis du bestemmer deg for å kjøre lykkelig, vil du miste ca 400 kalorier.
