5) Drikk vann på jobb
Ikke bare har vann ikke kalorier, men når det forbrukes, vil du brenne flere kalorier som det øker stoffskiftet, ifølge denne studien. Faktisk har mange undersøkelser vist at hvile energiutgifter (det vil si kaloriforbrenning) øker med 24 til 30% i de ti minuttene etter vannforbruket. Effekten varer ikke mindre enn en time.
Drikker en halv liter vann faktisk brenner 23 eksakte kalorier. Det vil si, hvis du drikker denne mengden vann om dagen i et år, vil du brenne 17.000 kalorier eller, hva er det samme, vil du miste 2 kilo fett bare med denne lille daglige gesten.
