2) Loop naar de sites
Hoe meer je beweegt, hoe meer calorieën je verbruikt en hoe meer je je metabolisme versnelt (hoeveelheid energie die je in rust verbrandt). Dus, wanneer je maar kunt, loop naar de sites. Enkele nuttige tips: stap een halte vroeg uit en loop de rest van de weg, neem de auto niet mee voor een ritje of lange wandelingen.
Wandelen aan een traag tempo van 1,5 km/uur verbruikt ongeveer 100 calorieën. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die in een licht tempo van 5 km/uur lopen, 270 calorieën per 60 minuten verbranden.
