4) Ga niet uit in het weekend
Bedriegen en het overslaan van het dieet is onmogelijk als je opgesloten zit in het huis. Daarom hoef je deze week niet uit te gaan voor het weekend. Als je voet op straat zet, kom je in een bar terecht, en dit is niet het moment om spek te eten of alcohol te drinken.
Bovendien, als je uit eten gaat, wordt je plan verpest, omdat je uiteindelijk extra calorieën verbruikt, waardoor alles wat in de loop van de week is gedaan, verpest wordt.
Dus, filmplan en deken en voor het diner een kleine salade met eiwit, zoals kip, tonijn of ei.
