Pokud jste jako obyčejní smrtelníci, budete mít tři různé naléhavosti: vydělat více peněz pracovat méně, aby více lásky nebo náhražky, s nimiž můžete a zhubnout, aniž by příliš mnoho úsilí. Dnes se zaměříme na třetí.
Chcete-li jít pomalu a být realističtí, nabízíme vám plán, jak zhubnout týdně. Musíte si být vědomi toho, že ztratit tuto váhu, musíte mít deficit 7.000 kalorií, to znamená, že budete muset jíst méně nebo jinak, a trochu se pohybovat.
Ale nebojte se, čtenáři. Tam jsou některé triky, které můžete použít na váš den na den bez námahy. Jedná se o:
1) Jezte bílkoviny
Protein je nezbytné, aby vás děje během dne, ale téměř nikdo z nás jíst potraviny, které obsahují při snídani.
Užívání první jídlo bohaté na bílkoviny bude regulovat hladinu cukru v krvi a energetické hladiny po celý den, a vyhnout se hroty. Chcete-li, aby vaše snídaně “hubnutí”, musíte si vybrat pouze ty bílkoviny, které vám pomohou zhubnout.
Vejce, krůtí a vlašské ořechy jsou ideální volbou pro ráno.
