2) Procházka na stránky
Čím více se pohybujete, tím více kalorií konzumujete a tím rychleji váš metabolismus (množství energie, kterou spálíte v klidu). Takže, kdykoliv můžete, jděte pěšky na místa. Některé užitečné triky: spojte se brzy a udělejte zbytek cesty pěšky, neberte auto, abyste se dostali kolem nebo se vydali na dlouhé procházky.
Chůze pomalým tempem 1,5 km/h spotřebuje asi 100 kalorií. Ve skutečnosti, výzkum k závěru, že lidé, kteří chodí lehkým tempem 5 km / hod spálit 270 kalorií každých 60 minut.
