5) Pít vodu při práci
Nejen, že voda nemá kalorie, ale když je konzumován, budete spalovat více kalorií, protože urychluje metabolismus, podle této studie. Ve skutečnosti, četné výzkumy ukázaly, že klidové energetické výdaje (tj. spalování kalorií) se zvyšuje o 24 až 30% v deseti minutách po spotřebě vody. Účinek trvá nejméně hodinu.
Pití půl litru vody ve skutečnosti spaluje 23 přesných kalorií. To znamená, že pokud pijete toto množství vody denně po dobu jednoho roku, budete spalovat 17 000 kalorií nebo, co je stejné, ztratíte 2 kilogramy tuku pouze s tímto malým denním gestem.
