5. Skákanie na švihadle
Skákanie na švihadle je vynikajúcou voľbou a je jedným z najvhodnejších cvičení pre rast postavy u detí, pretože okrem ich výkonu, to ich pobavuje. Môžete preskočiť comba alebo skákať do strán, dôležité je, že vaše svaly a kosti pracovať a posilňovať.
6. Eteenpäin taivutus
Tämän harjoituksen taivuttaminen ja tekeminen päivittäin voi olla erittäin hyödyllistä. Ainoa mitä sinun on tehtävä, on pitää jalat suorana ja ojentaa käsi koskettaa varpaita. Alussa se voi olla hieman vetävä, mutta asteittain voit lisätä kaltevuuden syvyyttä ja määrää. Yritä olla taivuttamatta polviasi tämän harjoituksen aikana. Tee se jalat hieman erilleen.