7. Pelaa koripalloa
Se on yksi parhaista harjoituksista kasvaa pitemmäksi ja laihtua, koska se sisältää sydän- ja verisuonityötä ja polttaa paljon kaloreita. Kasvaa muutama tuuma ja menettää muutama punta, mitä muuta voit pyytää? Kuten olemme maininneet, yksi kasvua parhaiten tukevista harjoituksista on hyppääminen, ja kun pelaat koripalloa, teet sen usein. Tämä johtuu siitä, että hyppäämällä veren pumppaus lisääntyy ja luut painuvat, mikä lisää niiden pituutta ja massaa.
8. Uinti
Yksi parhaista par excellence -harjoituksista, koska se toimii koko keholla ja on veden alla, vähentää nikamavälilevyjen ja luiden kuormitusta. Se auttaa myös niveliäsi, koska ne muuttuvat joustavammiksi ja ovat terveellinen tapa nousta pitemmäksi. Joustavuus on jotain erittäin arvokasta tässä prosessissa, joten sinun on työskenneltävä sen kanssa. Ja myös uimaharjoittelu auttaa korjaamaan selkärangan mahdolliset poikkeamat.
