Espinacas
Popeye estaba en algo, la espinaca es una verdura rica en nutrientes llena de todo tipo de golosinas. Se dice que sus propiedades contra el cáncer son la luteína y la zeaxantina. Obtendrá los mejores beneficios de él crudo en ensaladas, pero también puede cocinarlo y agregarlo a las sopas, ¡y no olvide el ajo!
Cereales integrales
Elija granos integrales en sus opciones de pan y cereal todo el tiempo. Los cereales integrales incluyen lignanos y saponinas que actúan como antioxidantes y pueden evitar que las células se multipliquen. También se considera que consumir una dieta alta en fibra es mejor para eliminar el desperdicio y prevenir el riesgo de cáncer.
